על שיטת הטיפול

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (Cognitive Behavior Therapy) מכונה גם טיפול CBT, הפך לטיפול השכיח בחרדות ופחדים בשנים האחרונות. טיפול זה נחשב יעיל מאוד בתחום הפסיכותרפיה. 

טיפול CBT עוסק בעיקר בשני מישורים: קוגניטיבי והתנהגותי. כמו כן עוסק ברגש, כגורם מתווך בין השניים. אני מאמינה שחייבים להתייחס להיבטים רגשיים כדי שהשינוי ישמר לאורך זמן.

אחת ההנחות המרכזיות בטיפול הינה: המחשבות והפרשנות שלנו לאירועי חיים בהווה מושפעות מתפיסות ומסקנות מאירועי הילדות. פירושים שגויים ואי-רציונאליים גורמים לסבל ולהתנהגות שאינה סתגלנית (Adaptive) ואינה אפקטיבית (Effective). בטיפול אנו בודקים מסקנות ופרשנויות אלו ומאמצים מסקנות חדשות, על כן הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי יכול לסייע למרבית בני האנוש.

עקרונות הטיפול

העקרון הראשון והחשוב הינו הקשבה לתלונותיך, מה מפריע לך, אתם תבחרו את תחום הטיפול וכן תקבעו את מטרת הטיפול והיעדים.

עקרון חשוב נוסף, הינו יצירת שיתוף פעולה מלא בין  המטפל והמטופל, השותפים לעשייה הטיפולית בכל השלבים. 

שקיפות בכל מהלכי הטיפול ושיתוף בתיאוריות טיפוליות.

עיסוק באמונות היסוד שלך על עצמך ועל העולם וכן בתבניות החשיבה האוטומטיות שלך מהן נובעות ההרגשות וההתנהגויות. 

הטיפול מותאם אישית לך ולבעיה איתה מתמודדים. 

המשימות המבוצעות נבנות על פי עקרון האתגור, מהקל אל המאתגר. 

בחירת הכלים בהם משתמשת, מהמגוון הגדול העומד לרשותי, מותאם לצרכים וליכולת שלך.

יתרונות הטיפול

ראשית, מדובר בשיטת טיפול ממוקדת, כתוצאה מכך הטיפול קצר מועד (כ- 6 חודשים) ועלותו נמוכה.

הטיפול יעיל. הוכח במחקרים כיעיל ביותר, מקל ולעיתים קרובות אף פותר את הבעיה.

ההישגים נשמרים ומשרתים אותך לטווח הרחוק, הכלים שרכשת נשארים עימך ב"ארגז הכלים האישי" לכל חייך, תוכלו להסתייע בהם בהתמודדויות נוספות, בהן תיתקלו בעתיד.

השיטה פרקטית. הטיפול מתמקד באירועים בהווה. אנחנו, כצוות עבודה, חושבים באופן מעשי כיצד ניתן לפתור את הבעיה, אילו כלים ישרתו אותך בהתמודדות עימה ויקדמו אותך למטרות הטיפול ולהשגתן.

התאמה אישית של כלי הטיפול, מתוך מגוון גדול. אני נעזרת גם בכלים של גישת הגל השלישי, אותם מתרגלת בעצמי, תרומתם עמוקה ומשמעותית: מדיטציה, קשיבות (Mindfulness), קבלה (Acceptance) וכו'.

השפעת הטיפול מורגשת במהלך הטיפול. עם התחלת התרגול אתם חשים בשיפור הדרגתי במהרה, בהשוואה לשיטות טיפול אחרות, תוצאותיו בולטות לעין.

השיפור בהרגשה מעורר את המוטיבציה להמשיך לעבוד והחשוב מכולם נוטע בך תקווה ואופטימיות להשגת המטרות המיוחלות.

כלל היתרונות, בעיקר חוויית ההצלחה הנשמרת לאורך זמן ומתרחבת וכן החיסכון במשאבים פיננסיים וזמן, מסבירים וגורמים לכך מחפשים לעצמכם כיום טיפול CBT.

זוהי ההזדמנות, וזהו הרגע לתאם איתי פגישה אישית להכרות ובדיקת החיבור האישי, ללא עלות. נייד – 0542200078

סגירת תפריט